Ein gutes Kissen entlastet den Nacken, stützt den Kopf und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule im Schlaf ihre natürliche Linie behält. So lassen sich Verspannungen, Kopfschmerzen und unruhiger Schlaf vermeiden. Warum ist das richtige Kissen so wichtig? Weil der Nacken im Liegen empfindlich reagiert. Ist das Kissen zu hoch oder zu weich, kippt der Kopf in eine unnatürliche Haltung. Die Folge: Die Muskulatur bleibt unter Spannung – statt sich zu erholen. Das richtige Kissen kann das verhindern und zu besserem, tieferem Schlaf beitragen. Was empfehlen Experten? Orthopäden und Schlafmediziner sind sich einig: Das Kissen soll nicht den ganzen Rücken stützen, sondern gezielt den Kopf und Nacken. Entscheidend ist die Schlafposition – danach sollte die Höhe und Festigkeit des Kissens ausgewählt werden. Wie finde ich das passende Kissen? CIRCLE Seitenschläfer: Benötigen ein etwas höheres Kissen, das die Schulter ausgleicht und den Nacken stützt. Ergonomisch geformte Kissen oder individuell einstellbare Füllungen sind ideal. CIRCLE Rückenschläfer: Kommen mit einem mittelhohen, eher flachen Kissen gut zurecht. Es sollte den Nacken sanft abstützen, ohne den Kopf nach vorn zu drücken. Das richtige Kopfkissen – worauf es wirklich ankommt CIRCLE Bauchschläfer: Sollten ein besonders flaches oder sehr weiches Kissen wählen – oder ganz darauf verzichten. So bleibt der Nacken entspannt und verdreht nicht. Worauf sollte ich außerdem achten? CIRCLE Material: Atmungsaktive Bezüge und hochwertige Füllungen verbessern das Schlafklima. CIRCLE Pflege: Waschbare Kissen bieten Hygiene und sind besonders für Allergiker wichtig. CIRCLE Langlebigkeit: Ein gutes Kissen behält seine Form, stützt zuverlässig und lässt sich lange verwenden. Tipp: Tauschen Sie Kissen regelmäßig aus – spätestens nach 2 bis 3 Jahren. Dann bleibt der Komfort erhalten – und die Schlafqualität auch. © Silga - Adobe Stock 23 Bettwaren
RkJQdWJsaXNoZXIy NTk5OTM2